Temos Archyvai: Sveikata

Tanya J. Peterson — 101 būdas suvaldyti nerimą ir depresiją

„101 būdas suvaldyti nerimą ir depresiją: pratimai, padedantys nusiraminti ir atsikratyti baimių, fobijų, panikos priepuolių, išgąsčio bei vangumo“ – autorės Tanya J. Peterson parengtas praktinis vadovas, kuris padės surasti kelią į gyvenimą be nerimo, šiais skubos laikais kankinančio kone kiekvieną žmogų. Nerimas, jaudulys ir baimė užgožia mintis bei emocijas, daro įtaką mūsų pasirinkimams ir elgesiui.… Skaityti toliau »

Mantak Chia & Michael Winn — Vyriško seksualinio pajėgumo lavinimas

Taoistų meilės paslaptys nėra dar vienas filosofinis traktatas apie rytietiškos meilės ekstazes. Tai daugiau praktinis vadovas, kuriame išdėstyti keturių šiuolaikinių taoistų Mokytojų, pas kuriuos 15 metų mokėsi Mantak Chia, slaptųjų mokymų apie seksą, pagrindai. Šios knygos autorius apie tai sako: „Aš perskaičiau daugybę knygų , atskleidusių galingą ezoterinės meilės praktiką, tačiau nė vienoje iš jų… Skaityti toliau »

Rimantas Stukas — Mitybos mokslininko užrašai

Norėtųsi, kad maistas, maitinimasis ne tik padėtų išsaugoti sveikatą, puoselėtų, stiprintų organizmą, bet ir teiktų malonumą. Perskaičius šią knygą bus lengviau sąmoningai pasirinkti maistą ir kritiškai vertinti tą gausybę informacijos, kuri kone kasdien mus moko, ką valgyti, ko nevalgyti, kaip valgyti, kada valgyti, su kuo valgyti ir panašiai. Kasdien rinkitės sveikatai palankų ir subalansuotą maistą… Skaityti toliau »

Matthew Walker — Kodėl mes miegame. Miego ir sapnų galia

„Kodėl mes miegame: miego ir sapnų galia“ – tarptautinis neurofiziologijos mokslų daktaro Matthew Walker bestseleris. Jau pavadinimas sufleruoja, kad ši mokslo populiarinimo knyga atsakys į daugybę klausimų apie miegą, jo svarbą, įtaką sveikatai, o taip pat, kodėl mes sapnuojame ir kas tuo metu vyksta mūsų smegenyse. Niekas neabejoja miego svarba. Juk užtenka neišsimiegoti ir mūsų… Skaityti toliau »

Ieva Gerčienė — Sveikuoliški receptai

Ką dažniausiai darome nusprendę, kad laikas lieknėti? Uždraudžiame sau tam tikrus produktus, neleisdami sau mėgautis skaniu maistu, mes jaučiamės tarsi save ribotume ir laikui bėgant įtampa dėl draudžiamo maisto vis stiprėja. Ievos Gerčienės knygoje „Sveikuoliški receptai“ rasite naudingos informacijos apie mitybą ir net 16 sveikuoliškų receptų! Jei norite sulieknėti, privalote valgyti skaniai ir sveikai!

Dr. Michael Mosley — Kokybiškas miegas: Kaip užtikrinti gerą nakties poilsį

Perskaičiau šią knygą vienu prisėdimu, nes mane labai domina patarimai, kaip pagerinti savo miego kokybę. Ji pagrįsta revoliucine idėja, kad svarbu ne valandos, kurias praleidžiame lovoje gulėdami ir bandydami užmigti, o tas laikas, kai kietai miegame — miego efektyvumas. Ši knyga kupina staigmenų! – Jeremy Vine Geras nakties miegas yra būtinas smegenų ir kūno sveikatai… Skaityti toliau »

Don Campbell — Mozarto muzikos poveikis

„Netrukus sukaks 250 metų nuo Mocarto gimimo. Kompozitorius garsus dėl įvairių priežasčių. Pastaruoju metu atlikta itin daug tyrimų ieškant atsakymo, kodėl būtent Mocarto muzika yra gydanti. Jo muziką žinovai ir mokslininkai renkasi, nes ji labai švari, aiški, įdomios muzikinės architektūros. Mocarto muzikos ritmika, melodika ir aukšti dažniai stimuliuoja ir veikė kūrybines bei skatinamąsias smegenų sritis.“… Skaityti toliau »

Campbell Don — Mocarto muzikos poveikis vaikams

Kempbelas – vienas garsiausių mokslininkų, tyrinėjusių transformacinę muzikos galią, muzikos klausymosi ir aktyvaus kūrimo įtaką protiniam bei fiziniam vystymuisi ir Mocarto muzikos poveikį naujagimiams bei vaikams. Muzika ne tik suteikia plačios ir vertingos estetinės patirties, bet ir nutiesia kelią į kūrybingesnį, sveikesnį, laimingesnį gyvenimą. Autorius siekia sugrąžinti muzikiniam ugdymui – tobulumo, sveikatos ir laimės šaltiniui… Skaityti toliau »

Natalija Zubareva — Hormonų valsas 2

Serija: „Liūtėms #1“. Naujojoje knygoje – unikalios žinios, kurios sukels tikrą revoliuciją galvoje! Niekur neskelbta informacija apie imunitetą, moters sveikatą, PMS, kontraceptikus, celiulitą, ankstyvą žilę, nėštumą, natūralų kūdikio maitinimą ir daug kitų dalykų! Ligų, anksčiau laikytų neišgydomomis, gydymo (siekiant nuolatinės remisijos) paslaptys. Ir ilgai laukta vyro partija, kurios taip trūko pirmojoje knygoje „Hormonų valsas” ir… Skaityti toliau »

Indrė Plėštytė-Būtienė — Kodėl vaikai serga ir kaip jiems padėti

Vaikų gydytoja Indrė Plėštytė-Būtienė knygą „Kodėl vaikai serga: ir kaip mes galime jiems padėti“ skiria visiems šiuolaikiniams tėvams, kuriems kiekvienas vaiko kostelėjimas kelia paniką. Autorė dalinasi žiniomis bei patirtimi apie tai, kodėl mažylius užpuola ligos ir kaip į jas reaguoti. Indrė Plėštytė-Būtienė daugiau nei penkiolika metų dirba vaikų gydytoja. Per visą praktikos laikotarpį jai teko… Skaityti toliau »

Keto — 133 receptų knyga

IŠSAMUS SVORIO MAŽINIMO IR SVEIKATOS GERINIMO VADOVAS Kiekvienas iš mūsų nori puikiai jaustis, gerai atrodyti ir būti sveiki. Tiesa? Ketogeninė mityba yra vienas iš efektyviausių būdų pasiekti šiuos tikslus. Deja, daugelis tuo nepasinaudoja, nes kyla daug klausimų… Ką valgyti? Kada? Kokius ingredientus naudoti? Net 133 sveikus, gardžius ir lengvai paruošiamus receptus; Rekomenduojamų ir vengtinų produktų… Skaityti toliau »

Darian Leader — Kodėl mes nemiegame?

„Įtikinama, patraukli ir neįprastai blaivi svarbi, susimąstyti verčianti nuomonė Leaderis skatina visapusiškesnį ir žmogiškesnį požiūrį į miego problemas.”The Guardian Neišsimiegojusio žmogaus apibūdinimas iš tiesų tinka didžiumai šiandienos miestų gyventojų. Deja, užuot pripažinus, kokią įtaką visuomenei daro socialinė ir ekonominė našta bei vidiniai išgyvenimai, į žmogiškus sunkumus linkstama žvelgti per netrikdomo miego prizmę. Klystame ar ką… Skaityti toliau »

Vaiva Rykštaitė — Pirmąkart mama. Faktai, mitai, giminės moterų balsai ir vienos mamos istorija

Vaiva Rykštaitė (g. 1985 m.) – filosofijos magistrė, tinklaraštininkė. Šiuo metu gyvena Havajuose, augina dvi dukras. Trijų romanų autorė. „Pirmąkart mama” – septintoji jos knyga. Pirmas, netikėtas, viską sujaukiantis tapsmas mama. Toji patirtis mane ištiko kaip šokas, vėliau virto tapatybės krize, tartum nesibaigiantis meilės priepuolis su paranojos priemaišomis. Vaiko gimimas – tai galimybė iš naujo… Skaityti toliau »

Dr. Josh Axe — Ketogeninė dieta

Bestselerio Eat Dirt autorius pateikia daugiau negu 80 nuostabių receptų apimantį 30 dienų sveikatos ugdymo planą, kuris yra grindžiamas ketogenine dieta, padedančia deginti riebalus, mažinti uždegimą ir įveikti ligas. Šiuo metu ketogeninė dieta pasaulyje įgauna vis didesnį populiarumą, ir ne be priežasties. Įrodyta, kad tinkamai taikoma ši dieta padeda pasiekti puikių rezultatų — ji degina… Skaityti toliau »

Valerie Ann Worwood — Aromaterapija vaikams

Aromaterapija – veiksmingas ir saugus gydymo būdas, kai vaikui reikia pagalbos nuraminti emocijas, jausmus ir kūną stiprėjant, sveikstant po įvairių ligų ar neleidžiant joms atsirasti. Knygos autorė, viena žinomiausių klinikinės aromaterapijos specialisčių pasaulyje, aromapsichologijos sistemos inovatorė Valerie Ann Worwood, padės suprasti, kaip eterinių aliejų magiją galima pritaikyti namuose. Šioje knygoje rasite visus būtiniausius praktinius patarimus,… Skaityti toliau »

Debora MacKenzie — COVID-19. Pandemija, kuri niekuomet neturėjo prasidėti, ir kaip sustabdyti kitą

Debora MacKenzie – žurnalistė, jau apie tris dešimtmečius rašanti apie įvairias ligas ir jų protrūkius. COVID-19 krizės metu autorė nuolat rašė apie šį protrūkį ir buvo viena pirmųjų žurnalisčių numačiusių galimą pandemiją. „COVID-19: pandemija, kuri niekuomet neturėjo prasidėti, ir kaip sustabdyti kitą“ – susisteminta ir naujausia informacija apie neišmoktas pamokas, apie ligą, dėl kurios buvome… Skaityti toliau »

Charlotte Cho — Švytinčios odos paslaptys

Charlotte Cho – antros kartos korėjietė gyvenanti Jungtinėse Amerikos Valstijose. Baigusi studijas ir pradėjusi dirbti mergina nuvyko į Seulą, kur įvyko perversmas jos mąstyme apie odos puoselėjimo rutiną. Savo patarimais bei atradimais autorė dalijasi knygoje „Švytinčios odos paslaptys: korėjietiški grožio ritualai kiekvienai dienai“. Knygos autorė teigia, kad korėjiečių ir vakarų merginų požiūris į odos priežiūrą… Skaityti toliau »