„NEW YORK TIMES“ BESTSELERIS VIENA ĮSIMINTINIAUSIŲ 2020-ŲJŲ „WASHINGTON POST“ NEGROŽINIŲ KNYGŲ GERIAUSIA 2020-ŲJŲ „NATIONAL PUBLIC RADIO“ KNYGA Nesvarbu, ką valgote, kiek mankštinatės, koks liesas, jaunas ar išmintingas esate – visa tai nė kiek nesvarbu, jei negebate deramai kvėpuoti. Mūsų sveikatai ir gerovei nieko nėra svarbiau už kvėpavimą: įkvėpti oro ir iškvėpti… Skaityti toliau »
„Gurmano žinyne” pateikimas daugiau kaip 2200 žodžių, susijusių su žmogaus mityba, reikšmių paaiškinimas. Čia rasite ne tik populiarių, tradicinių, bet ir mažiau žinomų valgių, gėrimų aprašymus, maisto gamyboje naudojamų žaliavų charakteristikas, įvairių organinių ir mineralinių medžiagų apibūdinimus, kai kurių valgių ir gėrimų gamybos principų aprašymus, ingredientų tarpusavio derinimo principus, taip pat kitų žinių, kurios gali… Skaityti toliau »
„Jei nemokame perkelti praktikos į miegą, jei kiekvieną naktį nugrimztame į nežinią, tai kokia tikimybė, kad išliksime sąmoningi, kai ateis mirtis?” – klausia Tenzinas Vangjalas Rinpočė. „Pažvelkite į patyrimą sapne, kad pažintumėte, kaip sukaustys baimė mirties akimirką. Pažvelkite į patyrimą miego metu, kad susivoktumėte, ar iš tiesų esate pabudę.” Šioje knygoje pateikiami išsamūs Sapnų… Skaityti toliau »
Knyga, padedanti tūkstančiams žmonių sėkmingai numesti svorio! Pasitelkite protarpinio badavimo galią ir galėsite džiaugtis ilgalaikiais rezultatais Sužinokite ir supraskite svorio augimo, nutukimo bei atsparumo insulinui priežastis Mėgaukitės lengva ir gardžia mažai angliavandenių, bet daug riebalų turinčia dieta Pamirškite kalorijų skaičiavimą, jo jo efektą sukeliančias dietas ir mankštinimąsi iki devinto prakaito Viskas, ką iki šiol… Skaityti toliau »
aiškiau mąstyk, keisk savo gyvenimą ir sveikatą Dr. David Perlmutter ir jo sūnus Dr. Austin Perlmutter remdamiesi naujausiais mokslinių tyrimų duomenimis, paaiškina kaip šiuolaikinis pasaulis ir technologijos keičia mūsų smegenų jungtis, kodėl tampame dar labiau vieniši, nuolat susirūpinę ar apimti depresijos, nepasitikime kitais žmonėmis, esame linkę sirgti ar priaugame daugiau svorio nei kada nors anksčiau.… Skaityti toliau »
Pradėjusi rašyti šią knygą maniau, kad tai bus savigalbos vadovas, atskleidžiantis, kaip fizinis aktyvumas gali padėti tapti laimingam. Paaiškėjo, kad tai kai kas daugiau, tai – meilės laiškas visų formų judėjimui ir žmogaus prigimčiai. Kelly McGonigal Bestselerio „Valios galia” autorė Kelly McGonigal pristato moksliniais tyrimais pagrįstą knygą apie tai, ką daryti, kad pamėgtume… Skaityti toliau »
„New York Times“ bestseleris ir nauja „Žmogaus ribų“ autoriaus knyga, kurioje skaitytojai supažindinami su sudėtingu genetikos, fiziologijos ir sporto medicinos kursu. Aptardamas prieštaringai vertinamą vadinamąją 10 tūkst. valandų taisyklę, leidžiančią patraukliai paaiškinti sportinės sėkmės priežastis, Davidas Epsteinas ėmėsi didžiosios diskusijos, kas svarbiau – prigimtis ar mokymasis, ir aiškinosi, kaip toli pažengė mokslas, ieškodamas atsakymo į… Skaityti toliau »
viskas apie menkai vertinamą organą Kodėl kartais pavalgius ima urgzti pilvas? Kodėl rytais iš burnos sklinda biotualeto „aromatas”? Kodėl susinervinus dingsta apetitas? Kiek kartų per dieną turime pasėdėti ant klozeto? Dėl ko kankina nelemtas rėmuo? Kaip veikia antibiotikai ir laisvinamieji? Jauna Frankfurto mikrobiologė Giulia Enders (gim. 1990) drąsiai, išmaniai ir linksmai prabyla apie dalykus,… Skaityti toliau »
Dr. Gundryʼio nuomone, su nuolatiniu nuovargiu kovojantys žmonės beveik visada turi kai ką bendra: žarnyne prasidėjusį ir išplitusį uždegimą. Šis uždegimas padidina riziką susirgti autoimuninėmis ligomis, sutrikdo medžiagų apykaitą ir išeikvoja brangias energijos atsargas. Autorius pateikia naujus įrodymus apie mikrobiomo vaidmenį gaminant arba, atvirkščiai, sunaudojant energiją ir siūlo priemones, padedančias užgesinti uždegimą. Bestselerio „Mitybos… Skaityti toliau »
Kaip geriau suprasti ribinę asmenybę Šiame klasikiniame vadove apie ribinį asmenybės sutrikimą pristatomi naujausi tyrimai, atskleidžiantys šio sutrikimo priežastis, ir specialistų patirtis, suteikianti vilties sėkmingai jį gydyti. Asmenys, kuriems diagnozuotas ribinis asmenybės sutrikimas, patiria tokius kardinalius ir gąsdinančius nuotaikų svyravimus, kad jiems dažnai tenka baimintis dėl savo sveiko proto. Vieną akimirką jie patiria euforiją,… Skaityti toliau »
Valgote daug vaisių ir daržovių, mažinate porcijas, skaičiuojate kalorijas, tačiau kilogramai nuo jūsų talijos niekaip nedingsta. Tuo tarpu jūsų draugė be sąžinės graužimo kasdien prie kavos mėgaujasi gardėsiais, ir vis tiek išlieka liauna it nendrė. Genetinės epidemiologijos profesoriui dr. Tim Spector ši situacija taip pat pasirodė keista. Kaip jam sekėsi ieškoti atsakymo į šį klausimą,… Skaityti toliau »
Cuktaus detoksas – tai unikali, moksliškai pagrįsta programa, skirta atsikratyti maisto priklausomybių, emocinio valgymo, išsigydyti lėtines ligas, atrasti paslėptas maisto alergijas, numesti svorio sveiku, natūraliu būdu. Knygoje rasite:paaiškinimus, kaip vienas ar kitas maistas veikia mūsų organizmą, išsamią cukraus detokso programą 4 savaitėms, 60 receptų, tinkančių detoksui.
Penki žingsniai, kaip įveikti ligą ir tapti sveikesniam Užklupus sunkiai ligai ir sutrikus gyvenimo ritmui, imame gailėtis netausoję savo sveikatos ir susimąstome, ar ne per vėlu ko nors imtis. Gera žinia ta, kad sveikatą galima atkurti. Kad ir kokią diagnozę išgirdote, nevalia susitaikyti ir viską palikti spręsti gydytojams. Jūsų pareiga – padėti kūnui atsigauti. Kaip… Skaityti toliau »
„Slaptas sulieknėjusios merginos dienoraštis“ neįprastu, šiuolaikišku ir originaliu stiliumi parašytas sveiko gyvenimo būdo vadovas kuris skirtas tam, kad lieknėjimas ar naujų įpročių įsisavinimas skaitytojui taptų dar paprastesnis ir natūralesnis. Jame atvirai aprašyta Smiltės istorija skaitytojoms padės nenuobodžiauti ir įsijausti į kasdienybę, kuri kiekvienai pokyčių siekiančiai moteriai yra vis kitokia, tačiau tuo pačiu pilna panašių… Skaityti toliau »
Kaip užtikrinti darnią fizinę, emocinę ir protinę vaiko raidą Knygos autoriai jau dvidešimt metų dirbantys vaikų mitybos srityje, šioje knygoje nuosekliai parodo, ką reiškia vaikui sveika mityba – nesvarbu, jam suėjo vieneri ar penkiolika metų. Skaitydami ją sužinosite, kodėl sveikas maistas yra svarbus jūsų vaiko sveikatai ir vystymuisi, kokią įtaką vaiko organizmui daro angliavandeniai, baltymai,… Skaityti toliau »
Norint džiaugtis sveiku, laimingu ir protingu kūdikiu, reikia ne vien sėkmės ir gerų genų. Labai svarbu, ką darote, o ypač ką valgote prieš pastojant, nėštumo metu ir kūdikiui gimus. Mityba ir suvartojamos maistinės medžiagos gali padidinti vaisingumą, padėti pastoti pageidaujamu metu, nesvarbu, ketinate gimdyti pirmą kartą ar jums jau per keturiasdešimt. Knygoje „Pilnavertė moters… Skaityti toliau »
Smartfood – tai: • pirmoji mitybos teorija, sukurta Italijoje, remiantis žymaus Milano EOI (Europos onkologijos instituto) moksliniais tyrimais; • 30 supermaisto produktų, kontroliuojančių metabolizmą ir atbaidančių vėžį bei kitas ligas; • kilogramus tirpdanti mityba, nereikalaujanti didelių aukų. Smartfood mitybos teorija siūlo dviejų fazių metodą, padedantį pakeisti mitybos įpročius be didesnio vargo. Kokių pasieksite… Skaityti toliau »
ŠVYTINČIOS, SVEIKOS IR GYVYBINGOS MOTERS PASLAPTYS! Remdamasi naujausiais moksliniais tyrimais dr. Northrup įrodo, kaip gali pasikeisti gyvenimas, kai liaujatės bijojusi, kad susimausite, arba kad kūnas jus išduos. Pats laikas keisti nusistovėjusį požiūrį į senatvę. Autorė parodo, kaip jau šiandien galime pradėti keisti savo ateitį keisdamos požiūrį ir tapti beamžėmis bei atskleisti savo fizinę, emocinę,… Skaityti toliau »
Sveiki desertai bei saldumynai: kiek ir kada jų valgyti + 22 desertų receptai Desertai bei kiti saldumynai – vieni teigia, kad jų reikia vengti, kiti užmerkia akis ir valgo kasdien ir dažnai. El. knygoje „Sveiki desertai, saldumynai: kiek ir kada jų valgyti + 22 desertų receptai“ sužinosite kaip elgtis, kad nejaustumėte sąžinės graužaties dėl… Skaityti toliau »
Norvegų neurologės Kajos Nordengen knyga „Supersmegenys: Vienintelis nepakeičiamas organas“ išsamiai supažindina su smegenų veikla ir atskleidžia netikėčiausias detales apie organą, kuris iki šiol išlieka svarbiausias, sudėtingiausias ir paslaptingiausias. Kodėl smegenys veikia taip, kaip veikia? Ar galima valgant tam tikrą maistą pagerinti savo atmintį? Ar įmanoma suaktyvinti tas smegenų dalis, kurių iki šiol nenaudojote? Ar galite… Skaityti toliau »