Temos Archyvai: Sveikata

Indrė Trusovė & Akvilė Sendriūtė — Saldumynų drakoniukas

Saldumynų drakoniukas – tai elektroninė knyga (pdf formatu), kurioje slepiasi net 50 įvairiausių desertų. Nuo desertinių kremų iki tortų. Ir viską galite valgyti be baimės. Visi receptai mūsų pačių išmėginti, visas nuotraukas darėme pačios, tad tikrai nieko neįmanomo nėra. Receptuose naudoti produktai lengvai randami maisto prekių parduotuvėse, o daugumą jų turi kiekviena šeimininkė savo virtuvėje. Puikios… Skaityti toliau »

Anastasija Artiomova — Citrina: gydantis saulės stebuklas

Knygoje „Citrina: gydantis saulės stebuklas“ pasakojama apie unikalias auksinio vaisiaus gydančias savybes ir receptus nuo daugumos negalavimų. Citrina – saulės vaisius. Jos spalva, aromatas ir skonis – pačios Gamtos dovanotos gydančiosios savybės. Pasakose minimi auksiniai obuoliukai, kurie suteikia amžinąją jaunystę – tai tos pačios citrinos, kurios augo tik tolimojoje Azijoje. Šiandien amžinos jaunystės „obuoliukų“ galime… Skaityti toliau »

Michael Pollan — Apginkime maistą: valgytojo manifestas

Kadaise vienintelis dalykas, kurį galėjome valgyti, buvo maistas, o šiandien parduotuvėse gausu kitų valgomų dalykų, bet jie – ne tikrasis maistas. Naujieji maisto pramonės mokslininkų sukurti produktai dažnai būna gražiai supakuoti ir papuošti įmantriomis naudą sveikatai patvirtinančiomis etiketėmis… bet… „Valgytojo manifestas“ – iškalbinga ir aiški knyga. Jums nereikės įsitempti, nes autorius pateikia suprantamų ir lengvai įgyvendinamų… Skaityti toliau »

Ieva Gerčienė — Lieknėju paskutinį kartą

Kodėl nuolat persivalgome? Kodėl nepavyksta ištrūkti iš nereikalingų kilogramų nelaisvės? Kaip sulieknėti kartą ir visiems laikams? Šioje knygoje pristatoma holistinio lieknėjimo specialistės Ievos Gerčienės sukurta mitybos ir gyvenimo būdo sistema apima naujų mitybos, fizinio aktyvumo ir mąstymo įpročių formavimą. Aštuonių žingsnių programa padės išsiugdyti naujus įgūdžius, pamilti save ir gyvenimą ir visiems laikams atsikratyti nereikalingų… Skaityti toliau »

Karolina Germanavičiūtė — Lieknesnė, gražesnė, laimingesnė aš

Karolina buvo pasinėrusi į rutiną – nuolatiniai darbai, mokslai, pareigos rijo laiką, o rūpinimuisi savimi jo vis pritrūkdavo. Kilogramai augo, merginą kamuodavo dažni peršalimai, bėrimai, nuovargis. Kol vieną dieną atėjo metas tai keisti. Šioje knygoje Karolina Germanavičiūtė pasakoja savo istoriją, kaip jai pavyko pakeisti savo gyvenimą – mesti rūkyti, pradėti sveikai maitintis ir sportuoti. Rezultatas… Skaityti toliau »

David Perlmutter — Tylieji smegenų žudikai

Dr. Davidas Perlmutteris – pripažintas neurologas, įkūręs savo vardo sveikatos centrą ir smegenų fondą, – daugelį metų tyrinėja, kaip smegenų veikla susijusi su mityba. Remdamasis naujausiais tyrimais jis parodo, kad yra tiesioginis ryšys tarp mūsų gyvenimo būdo ir daugybės su smegenimis susijusių problemų. Mūsų mitybos pokyčiai, įvykę per paskutinį šimtmetį, nulemia daugelį sveikatos sutrikimų, tokių… Skaityti toliau »

Guoda Azguridienė — Maistas ką mes darome su juo, o jis su mumis

Ši knyga yra apie maistą, kaip mūsų gyvenimo dalį. Kaip juo džiaugiamės ar nekenčiame, nuo jo sergame ir sveikstame. Kaip mes maistą auginame, gaminame, renkamės, perkame ir valgome. Apie sveiką ir nesveiką, ekologišką ir įprastinį, pačių pagaminamą ir perkamą. 
Apie mitybos sistemas ir dietas, kurios sujaukia protą, bet išsipainioti turime patys. 
Ši knyga gali padėti… Skaityti toliau »

William Davis — Kviečių pilvas

Į žmogaus mitybą įtraukti grūdai padidino užkrečiamųjų ir kaulų ligų skaičių, vaikų mirtingumą, sumažino gyvenimo trukmę ir tapo cukrinio diabeto atsiradimo priežastimi. Kodėl anksčiau moterys beveik nesimankštindavo, bet retai kuri sverdavo per 60 kilogramų? Kodėl antsvorio turi daug ir rimtai sportuojantys sportininkai? Kodėl „alaus pilvus“ turi alaus negeriantys paaugliai ar namų šeimininkės? Kodėl negalite atsikratyti… Skaityti toliau »

Alain Golay — Lieknėti pagal asmenybės tipą

Jūs stengiatės sulieknėti, bet dieta jums netinka ir neaišku kodėl. Nejaugi prastai laikėtės nurodymų, gal ką praleidote? Ar tikrai patys esame kalti, kad nesiseka? Jokiu būdu! Sėkmės paslaptis — pagal asmenybės tipą pritaikyta dieta. Profesoriaus Alaino Golay knyga — kaip tik apie tai. Autorius pateikia asmenybės testą, padėsiantį išsiaiškinti, kokia dieta jums tinkamiausia ir ką… Skaityti toliau »

Neal D. Barnard — Gydantis maistas, aštrus protas

Autorius dr. Nealas Barnardas pateikia naujausius mokslinius duomenis ir siūlo novatorišką atminties stiprinimo ir smegenų sveikatos išsaugojimo programą. Ši programa ne tik padės sustiprinti smegenų sveikatą, bet ir sumažins riziką susirgti Alzheimerio liga, insultu, patirti kitokių sveikatos sutrikimų, tarp kurių gali būti energijos trūkumas, prastas miegas, irzlumas, išsiblaškymas. Perskaitę sužinosite, koks maistas apsaugo nuo toksiškų… Skaityti toliau »

Kotryna Cikanauskienė — Augalinė mityba. Kaip maitintis žaliai Lietuvoje?

Blaivus protas – itin vertinama savybė.  Tačiau kalbėdami apie mitybą kažin ar klausiame savęs, ar protingai renkamės maistą.  Dažnai svarbesni tampa kiti kriterijai – skonis, produkto išvaizda, mūsų pačių įpročiai ar kaina. Protingas valgymas – tai mitybos sistema, pritaikyta valgytojo fiziologiniams poreikiams, psichologinėms savybėms ir ekonominėms galimybėms. Tai tikrai sveikatinanti mityba be kenksmingų produktų ir… Skaityti toliau »

Christopher McDougall — Gimę bėgti

Neįtikėtinų veikėjų, stebėtinų atletinių pasiekimų, naujausių mokslo atradimų ir, svarbiausia – įkvėpimo kupina knyga Gimę bėgti yra įspūdingas nuotykis, prasidėjęs nuo paprasto klausimo: kodėl man skauda pėdą?  Siekdamas rasti atsakymą Christopheris McDougallas iškeliauja ieškoti ištvermingiausių pasaulio bėgikų, ima aiškintis jų paslaptis ir įsitikina, kad viskas, ką žinojome apie bėgimą, yra netiesa.  Izoliuoti atšiaurių Meksikos Vakarų… Skaityti toliau »

Albertas Skurvydas — Modernioji neuroreabilitacija. Judesių valdymas ir proto treniruotė

Modernioji neuroreabilitacija remiasi fiziologijos, biomechanikos, anatomijos, psichologijos, neurologijos, judesių mokslo, kibernetikos ir farmakologijos pasiekimais. Neuroreabilitacijos modernumas grindžiamas tuo, kad galvos smegenis (ir nugaros smegenis) galima lavinti arba atkurti (reabilituoti) jų funkcijas, valingai atliekant įvairius pratimus, panaudojant robotus, neuroprotezus arba vartojant farmakologines medžiagas.

Robertas Badaras, Danutė Jonušienė — Toksikologo užrašai

Knyga atsirado iš „Lietuvos ryto“ žurnalistės Danutės Jonušienės pokalbių su Respublikinės Vilniaus universitetinės ligoninės Toksikologijos centro vadovu Robertu Badaru. Daugybės žmonių gyvybę išgelbėjęs gydytojas toksikologas joje dalijasi savo įžvalgomis, patirtimi, pateikia naujausių mokslinių duomenų.

Dallas Hartwig & Melissa Hartwig — Viskas prasideda nuo maisto: visavertė mityba 30 dienų

Dallasas ir Melissa Hartwigai – paleomitybos ir sveikos gyvensenos žinovai bei mokytojai, trisdešimties dienų visavertės mitybos programos Whole30 kūrėjai, padėję atgauti sveikatą tūkstančiams žmonių visame pasaulyje. Mitybos teoriją, pagrįstą moksliniais tyrimais ir savo pačių patirtimi, Dallasas ir Melissa Hartwigai išdėsto paprastai ir aiškiai, o pateikę trisdešimties dienų sveikos mitybos programą pataria, kaip atsikratyti žalingo cukraus… Skaityti toliau »

Neil Shah — 10 žingsnių įveikti stresą

Neilas Shahas – vienas didžiausių streso valdymo ir geros savijautos autoritetų Jungtinėje Karalystėje, Streso valdymo draugijos įkūrėjas ir vadovas. Ši knyga padės išmokti atpažinti stresą, jį valdyti. Pristatoma dešimties žingsnių programa surašyta suprantamai ir aiškiai, nevartojant profesinio žargono ir mokslinės terminologijos. Knygoje yra praktinių patarimų, kaip keisti mitybą, poilsį, gyvenimo būdą, taip pat įvairių metodų,… Skaityti toliau »

Catherine Mayer — Nemirtingumas

Catherine Mayer (g. 1961) užaugo nemirtingųjų šeimoje: tėtis ir aštuoniasdešimties metų aktyviai nardo, o mama, išėjusi į pensiją septinto dešimtmečio pabaigoje, sukūrė naują verslą, kai įkopė į devintą dešimtį. Žurnalistės karjerą C. Mayer pradėjo The Economist laikraštyje, vėliau dirbo įtakingame Vokietijos savaitraštyje Focus, vyriausiąja Time redaktore tapo 2004 m. ir šiuo metu kuruoja Time Europos… Skaityti toliau »

Aršavir Aterov — Menas gyventi be ligų

Ši Aterovo knyga yra platus žvilgsnis į visą sveikatos problemų spektrą. Autorius kalba apie ilgaamžiškumo bei ligų priežastis, apie farmacinius vitaminus ir papildus bei vaistus, apžvelgia žmonijos mitybos istoriją ir šiuolaikinės civilizacijos problemas, daugelio kurių priežastis yra nesveika gyvensena ir nesveika mityba. Emocingi ir įtikinami Aršaviro Aterovo žodžiai skatina skaitytojus rinktis tokį gyvenimo būdą, kuris… Skaityti toliau »