Temos Archyvai: Sveikata

Peter Kelder — Jaunystės šaltinis. 5 Tibeto pratimai. I-oji knyga

Penki pratimai arba 10 minučių mankštos kasdien – pradėsite metus skaičiuoti atgal! Tibetiečių jaunystės paslaptis, kuria jau pasinaudojo du milijonai skaitytojų. Legenda pasakoja, kad nepasiekiami Himalajų kalnai slepia paslaptį, kuri būtų išvadavusi konkistadorą Poncė de Leoną nuo bevaisių amžinosios jaunystės šaltinio paieškų Amerikoje. Iš kartos į kartą Tibeto vienuoliai perduoda pratimų kompleksą, kuris iki gilios… Skaityti toliau »

Filomena Taunytė — Šventųjų gyvenimas Marijos žemėje

Gydytoja, žurnalistė, rašytoja Filomena Taunytė, sukaupusi didžiulę gyvenimo ir profesinę patirtį, teigia mačiusi kur kas daugiau gerų žmonių nei blogų, o ir pastarųjų tik nedidelė dalis esanti tokių, kurie negalėtų pasitaisyti. Šviesiems, kilniems, nors nebūtinai kasdien matomiems ar prisimenamiems žmonėms ir skirta naujoji pamėgtos autorės knyga. Jos pačios teigimu, tai pasakojimas apie šiuolaikinius šventuosius, nusidėjėlių… Skaityti toliau »

Filomena Taunytė — Ieškau tikro lietuvio

Mums kenkia lengvai įgytas, neuždirbtas turtas, o sunkus darbas taurina. Gydytoja, rašytoja Filomena Taunytė svarsto, koks šiandien yra tikras lietuvis: ji ieško ir randa taurių asmenybių, bet aptinka ir naujų didžiųjų nuodėmių – pataikavimą, nusižeminimą ir baimę. Šios paprastų žmonių ydos leidžia tarpti viršūnėlių savanaudiškumui ir pasipūtimui. Didžiulę patirtį sukaupusi medikė pataria gydyti dvasios ir… Skaityti toliau »

Edita Čekuolienė — Flirtas su rudeniu

„Flirtas su rudeniu“ – knyga, skirta moterims, peržengusioms keturiasdešimtmečio slenkstį, jau paauginusioms ar net užauginusioms vaikus, todėl daugiau dėmesio galinčioms skirti savo poreikiams. Šis gyvenimo tarpsnis – didelių pokyčių metas. Keičiasi kūnas ir jausmai, santykiai su artimiausiais žmonėmis ir draugais, – ne visada lengva su tuo susitaikyti. Kaip elgtis mamai, tapusiai anyta arba… Skaityti toliau »

Loyd Alexander & Johnson Ben — Sveikatos kodas

2001 metais gydytojas natūropatas dr. Alexanderis Loydas atrado, kaip suaktyvinti prigimtinę organizmo savybę įveikti daugiau kaip 95 % visų ligų ir negalių. Dr. A. Loydo atradimus patvirtino tyrimai ir tūkstančiai žmonių iš viso pasaulio, pasitelkusių sveikatos kodą įvairioms fizinėms, emocinėms ir bendravimo problemoms spręsti. Taip pat šie tyrimai atskleidė, jog egzistuoja „visuotinis sveikatos kodas“, apie… Skaityti toliau »

Sigita Staišiūnaitė — Veido mankšta

Paprasti ir veiksmingi pratimai, koreguojantys pasmakrę ir skruostus, sumažinantys mimikos raukšleles ir paakių paburkimą. Veido mankštą rinktis verta, nes: -Mankštindami veidą užtruksite tik 15 minučių per dieną! -Pratimai veiksmingai koreguoja pasmakrę ir skruostus. -Sumažėja mimikos raukšlelės ir paakių paburkimas. -Veidas atrodo smulkesnis, paryškėja žandikaulio linija. -Mankštinant veidą pagerėja jo raumenų tonusas, odos elastingumas. -Oda atrodo… Skaityti toliau »

Sharon Salzberg — Laimė ir meditacija. 28 dienų programa gerai savijautai

Meditacija padeda patirti gilesnę ramybę, pajusti pilnatvę, sutvirtinti santykius, atsikratyti streso ir įveikti baimes. Ji mažina kraujospūdį ir chroniškus skausmus, padeda susikaupti. Medituojant aktyvinama smegenų veikla, ugdomas gebėjimas išmokti naujų dalykų, smegenys ilgiau išlieka jaunos. Meditacija – laimingesnio gyvenimo pradžia. Tereikia atsisėsti ir imti kvėpuoti. Knygos autorė Sharon Salzberg jau daugiau nei trisdešimt… Skaityti toliau »

Šarūnas Navickis — Kaip gyveni, taip ir atrodai

Knygoje „Kaip gyveni, taip ir atrodai“ autorius Šarūnas Navickis pateikia žinių ne tik apie mitybą bei fizinius pratimus, ne tik apie motyvacijai formuoti būtinus klausimus ir gaires galimiems atsakymams, bet ir apie sąsajas tarp vakarietiško praktiškumo ir rytietiškų įžvalgų, kurias taikant ne vienai moteriai pavyks susikurti geidžiamą ir be galo patrauklų kūną.

Rūta Vanagaitė — Pareigos metas. Pirmoji knyga Lietuvoje apie artimųjų senatvę ir slaugą

„Pareigos metas“ – tai knyga, kurioje Rūta Vanagaitė dalijasi asmenine savo tėvų slaugymo patirtimi, tuo, ką patyrė kelerius metus lankydama senus žmonės ligoninėse, globos namuose, ką sužinojo iš tos srities profesionalų bei kitų žmonių, slaugančių savo artimuosius, taip pat savo nuolat veikiančiame Slaugos ir globos priimamajame Vilniaus savivaldybėje. Visi, kuriems likimas atseikėjo patirti šį… Skaityti toliau »

Mimi Spencer & Michael Mosley — Dieta 5:2. Neįtikėtinai paprasta lieknėjimo formulė

Britų gydytojo bei populiaraus sveikatos mokslo žurnalisto Michaelio J. Mosley sukurta mitybos sistema šiuo metu viena populiariausių ir madingiausių pasaulyje. Vilionėms greitai atsikratyti papildomų kilogramų neatsispyrė Jennifer Aniston, Beyonce, Gwyneth Paltrow, Jennifer Lopez bei kitos Holivudo garsenybės. Tai paprastas ir neįtikėtinai veiksmingas būdas padailinti kūno linijas savęs neribojant ir nevarginant organizmo alinančiu badavimu. Ir… Skaityti toliau »

Michael Morpurgo — Gimęs bėgti

„Gimęs bėgti“ – istorija apie lenktynių čempiono kurto gyvenimo kelionę nuo vieno šeimininko pas kitą verčia ir džiaugtis, ir liūdėti. Jam lemta patirti daug skaudžių ir malonių nuotykių, kol pavyks rasti tikruosius  namus. Michaelis Morpurgo’as yra vienas skaitomiausių Britanijos vaikų rašytojų, gavęs daugybę prizų, tarp jų Smarties, Rašytojų gildijos ir Blue Peter Book apdovanojimus. 2003–2005 m.… Skaityti toliau »

Edita Čekuolienė — Augi(ni)mo psichologija

Psichologės Editos Čekuolienės knyga, kurioje nagrinėjami vaikų auginimo klausimai, vaikų ir tėvų (globėjų) santykiai. Knygoje „Augi(ni)mo psichologija“ gausu patarimų, testų, komentarų. Autorė dalijasi daugiau kaip per trisdešimt metų sukaupta patirtimi ir žiniomis, kurios tėveliams, globėjams, seneliams ir auklėtojams padės susigaudyti sudėtinguose vaikų norų, pareigų ir geros savijautos labirintuose.

Dan Green — Žmogaus kūno fabrikas

Susipažink su nuostabiuoju žmogaus kūno fabriku! Čia daug mažyčių darbininkų nepaliaujamai pluša, kad visi mechanizmai veiktų dieną ir naktį. Kur yra svarbiausias fabriko skyrius, atsakingas už visą kūno darbą? Kiek pastangų reikia, kad matytume ar galėtume užuosti? Kur keliauja maistas, kai jį nuryjame? Ką veikia mūsų širdis? … Skaityti toliau »

Andrius Pauliukevičius — Tobulas kūnas: asmeninio trenerio patarimai, kaip pasiekti trokštamas kūno formas jam ir jai

Šioje knygoje daugiametę trenerio patirtį turintis ir asmeniniais pasiekimais Europos kultūrizmo čempionatuose Lietuvos vardą garsinantis Andrius Pauliukevičius pateikia aktualiausią informaciją tiems, kas nori patobulinti savo kūną. Jis griauna mitus apie pagrindinius mitybos ir sportavimo principus, kuriuos turėtų taikyti visi, siekiantys gražių kūno formų: tiek metantys svorį, tiek norintys padailinti raumenis. Sėkminga Kilo.lt klientų patirtis rodo,… Skaityti toliau »

Agnė Jagelavičiūtė — Mažos nuodėmės taisyklė: kaip valgyti viską ir nestorėti

Porą pastarųjų metų, o po nėštumo nuolat, PM atsakinėdavau į tą, tikrai banalų, bet ir kasdieniškai svarbų klausimą apie svorį. Tiesiog, žinute ar laišku neįmanoma papasakoti, ką tu darai, kad kontroliuoti svorį tau tampa vis paprasčiau.Atkentėjusi metų metus tos nelygios kovos su „jojo“ aš pagaliau radau savo būdą, kurį ir aprašau knygoje „Mažos nuodėmės taisyklė“.… Skaityti toliau »

Ilka Rae Adams — Supermaistas

Produktai ir jų deriniai maksimaliam kūno efektyvumui + daugiau nei 100 receptų, kurie padės pasiekti superformą per 6 savaites!. Ši knyga jums padės sveiką mitybą paversti gyvenimo būdu ir išmokys išsirinkti sveikatai naudingiausius maisto produktus. Daugelis šiomis dienomis mus kankinančių sveikatos problemų atsiranda dėl blogų mitybos įpročių. Viena didžiausių problemų yra nutukimas, kurį lemia nesveiko… Skaityti toliau »

Sohere Roked — Kaip įveikti nuovargį ir jaustis puikiai

  Jei kas rytą jums būtinas arbatos ar kavos puodelis, kad „pabustumėte“, jaučiatės išsekęs be jokios akivaizdžios priežasties ir jus kankina siaubingas jausmas, kad nieko negalite pakeisti, tuomet jums būtina perskaityti knygą „Kaip įveikti nuovargį ir jaustis puikiai“. Būkite sąžiningi ir pagal pirmą knygoje siūlomos programos žingsnį nustatykite, kokia yra tikroji jūsų energijos,… Skaityti toliau »

Po Bronson & Ashley Merryman — Šalin mitus! Naujas požiūris į vaikų auklėjimą

Tėvystė yra apipinta daugybe mitų, tačiau mes dažnai net nežinome, kad viena ar kita yra mitas. Pavyzdžiui, ar žinote, kad nederėtų vaiko girti žodžiu „šaunuolis“? Kad vien televizoriaus žiūrėjimas neskatina nutukimo, o mes visi gimstame… šiek tiek rasistai? Neįtikėtina, ar ne? Taigi ši knyga efektyviai griauna mitus ir – kartais net gali atrodyti – prieštarauja… Skaityti toliau »