Retas kuris šiandien jaučiasi ramus, laimingas ir užtikrintas tuo, ką daro. Turime problemų santykiuose, šeimoje, darbe, išgyvename dėl neišsipildančių svajonių ir nepasiekiamų tikslų. Visa tai sukelia įtampą, stresą. Tačiau iš tiesų stresas yra pasekmė, nes turime daugybę klaidingų įsitikinimų apie kitus bei save ir pamirštame, kas esame, kokia mūsų egzistavimo prasmė.
Pokyčių ir streso valdymo ekspertė Rita Regalė dalijasi holistinėmis įžvalgomis, asmenine ir klientų patirtimi, veiksmingomis technikomis bei praktikomis, galinčiomis padėti susigrąžinti gyvenimą į savo rankas.
Ši knyga tarsi vadovėlis, kuriame rasite nuoseklų, išsamų ir konkretų išaiškinimą, kaip susitvarkyti su prastomis emocijomis, stresu, valdyti pokyčius, megzti darnius santykius su savimi ir kitais, užsitikrinti gerą sveikatą ir aukštesnę gyvenimo kokybę.
Išdrįskite leistis į gilesnę pažintį su savimi. „Gyvenimui be streso” taps jūsų vedliu šioje nelengvoje, bet itin vertingoje kelionėje.
Pagaliau turime lietuvišką vadovėlį kovai su stresu ir nerimu. Ši knyga labai išsami, 15 greitų stresą nugalinčių technikų yra labai praktiškos ir galima jas taikyti iškart tik prasidėjus streso užuomazgoms. Labai džiaugiuosi, kad Rita Regalė nusprendė parašyti tokią knygą. Ji bus nepamainoma visiems nerimaujantiems žmonėms, tokiems kaip tu ir aš.
Martynas Šaikus, didžiausios konferencijos moterims „Moters vizija” įkūrėjas
Ritos Regalės knyga „Gyvenimui be streso” – tai tarsi streso anatomijos žinynas bei psichologijos pradžiamokslis, pagardintas istorijomis iš Ritos asmeninio gyvenimo. Knygoje rasite daugybę patarimų, kaip valdyti stresą įvairiausiomis gyvenimo situacijomis, kurie ne tik padės numalšinti momentinį stresą, bet ir vis mažiau jo įsileisti į kasdienį gyvenimą.
Aurimas Mikalauskas, modernios knygų skaitymo platformos Audioteka.lt įkūrėjas
Rita Regalė – lektorė, pokyčių ir streso valdymo ekspertė, savo konsultacijose taikanti mindfulness, elgesio modelių, emocijų paleidimo, PRASMĖS terapijas ir kitus veiksmingus šiuolaikinio mokslo patvirtintus emocijų valdymo, streso įveikimo būdus. Konsultuoja individualiai, taip pat veda mokymus įmonėms, organizacijoms.
„Šiandien, po daugybės gyvenimo pamokų ir klajonių, savo veiklą vadinu stipria psichologine ir dvasine pagalba žmonėms. Galima padėti kiekvienam, kuris jaučiasi atviras ir pasiruošęs vidiniams pokyčiams dėl geresnio, prasmingesnio ir laimingesnio gyvenimo”, – sako R. Regalė.
Perskaitę šią knygą, sužinosite:
• kokio tipo žmogus esate,
• iš kur atsiranda vidinė įtampa,
• kaip tvarkytis su momentiniu ir užslėptu stresu,
• apie streso valdymo principus ir technikas,
• kaip spręsti išorinius ir vidinius konfliktus
• kaip išgyventi nesėkmes, praradimus,
• kaip susidoroti su emociniu diskomfortu,
• kaip valdyti bei paleisti emocijas,
• kaip stiprinti emocinį intelektą,
• kodėl verta bei kaip svajoti kryptingai,
• kaip kurti sau palankią realybę ir kt.
