Psichofizinė treniruotė naudinga visiems, o ypač tiems, kurių veika susijusi su įtemptu darbu, pervargimu. Knygoje aprašomi metodai ir specialios mankštos, kvėpavimo pratimai, kurie leidžia patirti raumenų džiaugsmą, stimuliuoja optimizmą ir kūrybinį asmenybės aktyvumą.
Holistinis požiūris į gilų poilsį Veiklios ir sėkmės lydimos, o sykiu perdegusios, nerimaujančios, suirzusios, neužmiegančios ir neišsimiegančios, – ar tikrai sau leidžiame ilsėtis, nejausdamos gėdos ar kaltės? Atminkime, kad miego išmintis pirmiausia prasideda nuo meilės ir atjautos sau, tad išgirskime savo kūną, susikurkime tinkamą miego ir poilsio praktiką bei ritualus, tapkime moterimis, kurios sau leidžia… Skaityti toliau »
„Šiandien mes drąsiai ir atvirai dalijamės savo nėštumo ir gimdymo istorijomis, be skrupulų kalbame apie seksą. Tačiau vos išgirdus žodį „menopauzė” dažniausiai stoja nejauki tyla ir suskumbame keisti pokalbio temą. Ši tema lyg pabrukta po širma – kažkodėl nepatogi kalbėti, nemaloni ir net gąsdinanti. Todėl noriu tą širmą praskleisti: pateikti faktus, duoti patarimų, kad galėtume… Skaityti toliau »
Kaip per keturias savaites pažaboti norą užkandžiauti, susigrąžinti jėgas ir puikią savijautą. Daugiau kaip 100 labai lengvų receptų. „Būtina perskaityti kiekvienam, norinčiam pagerinti sveikatą.“ PROF. TIMAS SPECTORAS „Šie patarimai sėkmingai papildė mano kasdienius įpročius.“ DAVINA McCALL Vargina noras užkandžiauti, lėtinis nuovargis… Skaityti toliau »
„Jau du dešimtmečius – nuo tada, kai įžengiau į medicinos fakultetą – kone kasdien susiduriu su degančiais, perdegusiais, rūkstančiais, anglėjančiais medžiais… žmonėmis. Regiu, kaip išsekimas ilgainiui išgraužia jų jausmus, užrakina savastis, neatpažįstamai pakeičia – laužia, gniuždo, atima paskutinę galimybę jaustis laisvu ir stipriu. Vienas tokių – šios knygos herojus Antanas, išsunktas nevilties ir bejėgystės cunamio.… Skaityti toliau »
Jei vaikas susirgo, negalima kaltinti vien virusų – kartais liga yra vienas iš būdų pabūti su mama, todėl vaikas kaip tik dėl to ilgai nepasveiksta. Net ir elementarią slogą gali sukelti tiek išoriniai veiksniai, tiek psichologinės priežastys. Paprastai kalbant, endobiogenika – būdas pažiūrėti, kaip funkcionuoja visas žmogaus organizmas: kokia kūno išvaizda ir psichologinė būsena, kaip… Skaityti toliau »
Kaip pasinaudoti gydomąja badavimo galia: subalansuoti hormonus, padidinti energiją ir deginti riebalus Reguliarus badavimas padeda pagerinti bendrą sveikatą. Nors dauguma badavimo patarimų universalūs, šiame žinomos ekspertės dr. Mindy Pelz vadove aptariami išskirtinai moterų poreikiai, atsižvelgiant į jų hormonus ir menstruacijų ciklą. Esate viena iš daugelio moterų, kurios jaučiasi neišgirstos arba nepastebėtos gydytojų ir sveikatos priežiūros… Skaityti toliau »
Žmogaus kūno sandara: ląstelės, audiniai, griaučių sistema, jungtys, raumenų sistema, virškinimo organų sistema, kvėpavimo organų sistema, šlapimo, širdies kraujagyslių sistema, limfoidinė, nervų, jutimo organai, belatakės liaukos, bendroji danga.
Receptai surinkti internete
Detoksikuoja. Jaunina. Lieknina Žaliojo maisto ekspertė Gražina Gum įrodys, kad organizmą valanti mityba – nėra kančių lydima dieta. Ši unikali autorės sukurta programa skirta kiekvienam: maistingi patiekalai, visos reikalingos medžiagos ir vitaminai. Tad įsiklausykime į organizmo poreikius, pailsėkime nuo sunkiai virškinamo maisto, atraskime naujus skonius, pasijuskime lengvesni ir žvalesni. Šioje knygoje rasite informacijos… Skaityti toliau »
Daktaro patarimai nuo rytietiškų gydymo būdų iki kovos su amžėjimu metodų. Liaudies išmintis byloja: jei senelis per aštuoniasdešimtąjį gimtadienį užpūtė visas žvakutes, testamentu domėtis dar per anksti. Gydytojas neurologas Jokūbas Fišas, bestselerio „Aštrus protas sveikame kūne“ autorius, žaismingai pasakoja apie svarbiausius profilaktikos, sveikatinimo ir gydymo principus, kuriuos kruopščiai rinko per visą savo karjerą.… Skaityti toliau »
Vaikų raidos ekspertė daktarė Tovah Klein suteikia tėvams pasitikėjimo savimi, kad galėtų padėti vaikams ir paaugliams ugdyti psichologinį atsparumą ir klestėti nenuspėjamame pasaulyje. Nesvarbu, ar tai būtų pasauliniai įvykiai, darantys įtaką mūsų saugumo jausmui, ar kasdienio gyvenimo stresai, nuolat susiduriame su situacijomis, keliančiomis grėsmę mūsų vaikų emocinei ir psichologinei sveikatai. Knyga „Atsparūs vaikai“ yra gelbėjimosi… Skaityti toliau »
Sveikos ir tvarios mitybos rekomendacijos
Sveikatos patarimai, pamąstymai ir gera dozė humoro, praversianti kone visais gyvenimo atvejais Daugeliui iš televizijos ekranų pažįstamas žurnalistas, autorinių laidų vedėjas ir kūrėjas Henrikas Vaitiekūnas – intriguojančių ir šmaikščių istorijų kūrimo meistras. Žaismingu stiliumi parašytoje debiutinėje publicistikos knygoje sudėta net keliasdešimt esė įvairiausiomis temomis – nuo sveikatos patarimų iki pamąstymų apie gyvenimą. Autorius geba… Skaityti toliau »
Pasiekti PILNATVĘ jums padės VAISTAI, PAPILDAI, POZITYVŪS TEIGINIAI ir INTUICIJA Kaip knygos autorės Louise Hay ir Mona Liza Shulz teigia, šioje knygoje mes drauge apžvelgsime visas smegenų sritis ir sistemingai bandėme suprasti, kaip jas išgydyti bei atkurti sutrikusią pusiausvyrą. Nagrinėdami įvairias problemas, tokias kaip depresija, nerimas, dirglumas, nuotaikos svyravimai, priklausomybė, dėmesio, atminties, mokymosi problemos… Skaityti toliau »
Šią knygą paskatino parašyti nuolat skaitytojų užduodami klausimai ir mamų, auginančių vaikus, kreipimasis patarti, suteikti kitokios informacijos nei įprastai girdima. Dažnas kreipimasis turi nevilties atspalvį… Kiekvieną kartą siekdama padėti suvokiu savo, kaip profesionalės, suvaržymus ir jaučiuosi kaip gydytoja, iš kurios atimta veikimo laisvė. Paradoksalu, bet kuo daugiau žinau ir patirties turiu, tuo labiau ir skausmingiau… Skaityti toliau »
Nuo nerimo, depresijos ir perdegimo iki laimės, atjautos ir pilnatvės ŽMONĖMS, dirbantiems su žmonėmis ŽMONĖMS, vadovaujantiems žmonėms ŽMONĖMS Knygos idėja gimė, kai patyręs perdegimą gydžiausi psichiatrijos ligoninėje, ten sutikau kolegą iš organizacijos, kurioje abu dirbome. Ir buvome sudeginti to paties vadovo. Prisiekiau sau, kad padarysiu viską, ką tik galiu, kad kuo mažiau žmonių… Skaityti toliau »
fizinio pajėgumo testai ir metodika; Lietuvos 11–18 metų moksleivių fizinio pajėgumo rezultatai; profesinis leidinys
„Laimės hormonai“ – vadovas, kuris padės sužinoti, kaip panaudoti šešias pagrindines medžiagas, natūraliai gaminamas jūsų organizme, kad sukurtumėte unikalų savo laimingo gyvenimo kokteilį, ir suteiks skaitytojams įrankių, padedančių išnaudoti savo proto potencialą, kad gyvenimas taptų spalvingesnis. Ji skirta visiems, kurie iš tiesų siekia įkopti į gyvenimo aukštumas. Tarptautinį pripažinimą pelnęs švedų lektorius ir konsultantas Davidas… Skaityti toliau »
Tiesa yra tokia: Daugumos moterų seksualinis gyvenimas nėra patenkinamas. LĖTAS SEKSAS gali tai pakeisti. Geresnis seksas priklauso nuo vieno dalyko: geresnio orgazmo. Šis gyvenimą keičiantis vadovas moko vyrus ir moteris naudoti Orgazminę Meditaciją – arba OM – kad sulėtintų tempą, užmegztų emocinį ryšį ir pasiektų autentišką moters seksualinį pasitenkinimą. Pažadas: vos per penkiolika minučių kiekviena… Skaityti toliau »