Taip, vadovaudamiesi dr. Alberto Ellio Protingo Emocinio Elgesio Terapijos (Rational Emotive Behavior Therapy – REBT) taisyklėmis, jūs galite nepasiduoti nerimui. Galite jį įveikti vos jam prasidėjus, jeigu nepamiršite šio svarbaus fakto: nerimas nėra sąlygojamas aplinkybių ir žmonių. Jį sužadini tu ir tavo neįgyvendinami norai. Sveikas nerimas arba susirūpinimo, atsargumo, budrumo jausmai gali būti naudingi, nes taip vengiame pavojų, saugoj ame gyvybę, atsisakome žalingų įpročių. Liguistas nerimas yra visai kitoks: paralyžiuojanti baimė, įkyrus rūpestis, įvairios fobijos neleidžia imtis veiklos, sukeldamos pavojaus įspūdį. Liguistas nerimas visur mato riziką ir kliudo džiaugtis įprasta veikla, bendravimu. Jis verčia jaustis apgailėtinu, žemina ir slopina kūrybingumą. Vadovaudamasis REBT nurodymais, gali nugalėti paralyžiuojančią nerimo jėgą. Dr. Ellis knygoje pateikia dešimtis pavyzdžių apie sėkmingai išgydytą nerimą, netikrumą, lytinės funkcijos sutrikimus ir socialines fobijas. Čia pateikiama daugiau kaip 200 protingo elgesio taisyklių, padėsiančių sumažinti liguistą nerimą, padidinti sėkmę, malonumą ir laimę.
