Elizabeth Hufton — Bėgimas. Universalus gidas
„Bėgimas: universalus gidas“ – tai viskas, ką reikia žinoti apie bėgimą. Ir norint pradėti bėgioti (tai daryti tausojant sveikatą), ir siekiant efektyvesnių, kokybiškesnių treniruočių bei nuolatinio tobulėjimo. Rasite specialistų patarimų įvairiausiais su bėgimu susijusiais klausimais: apie bėgimo reikmenis (aprangą ir batelius), fizinės būklės testus, svarbiausius jėgos ir tempimo pratimus, mitybą prieš treniruotę ir po jos,… Skaityti toliau »