Pažink savo smegenis – pakeisk gyvenimą! Neuromokslu grįsta revoliucinė mindfulness praktika knygoje „KĄ DARYTI, KAD GERI DALYKAI NUTIKTŲ“ – gilios įžvalgos, papildytos moksliniais, psichologiniais ir tiesiog žmogiškais patarimais. Viena iš pirmaujančių pasaulyje psichikos sveikatos eksperčių Marian Rojas Estapé palydės jus į kelionę per sudėtingų proto mechanizmų labirintą!
Tiems, kurie siekia geresnio gyvenimo, psichiatrė Marian Rojas Estapé pristato neuromokslu pagrįstą sąmoningumo skatinimo vadovą „KĄ DARYTI, KAD GERI DALYKAI NUTIKTŲ“.
Suprasdami savo smegenis, valdydami emocijas ir žinodami, kaip reaguojate į streso veiksnius, galite geriau kontroliuoti save. Ši knyga – ne sudėtingas vadovėlis, o gilus žvilgsnis į tai, kaip mūsų smegenys reaguoja į stresą, nerimą, hiperstimuliaciją ir kitas skaitmeninio amžiaus negeroves. Naudodama patikrintus metodus, paremtus naujausiais psichiatrijos tyrimais, autorė mus moko, kaip kuo geriau išnaudoti savo psichines ir dvasines galias.
Knygoje rasite įžvalgų ir naudingų patarimų, kurie padės suprasti savo smegenis, pažinti ir optimizuoti tam tikras jų sritis. Galėsite geriau valdyti emocijas ir galiausiai pagerinti savo gyvenimą tiek, kad į ateitį žvelgtumėte paprastai ir optimistiškai.
Suprasite, kad turite ne pasyviai taikytis su viskuo, kas jumis nutinka, bet turite išeitį: galite pasirinkti būti laimingi!
Sujungdama neuromokslą, psichologiją ir filosofiją, autorė pateikia praktinių patarimų, ką daryti, kad gyvenimas būtų pilnavertiškesnis.
Skaitydami knygą suprasite:
kaip veikia skirtingos smegenų dalys
kaip užsibrėžti sveikus tikslus ir uždavinius
kaip stiprinti valią
kaip ugdyti emocinį intelektą
kaip ugdyti pasitikėjimą savimi
kaip išvengti perdėtos savikritikos ir savigraužos
kaip įvaldyti patikrintą optimizmo meną ir mėgautis dabartimi
Puiki ir originali dovana žmonėms, kuriems gyvenime reikia didelės dozės gerų dalykų – t. y., VISIEMS!
Unikali ir moderni asmeninio tobulėjimo knyga, kurią galite dovanoti savo draugui, mamai, tėčiui, broliui – visiems, kuriuos tikrai mylite.
Kam netrūksta šiek tiek pagalbos pažadinant savigarbą ir gebėjimą mėgautis laime?
Marian Rojas Estapé – šios nuostabios knygos autorė, psichiatrė, turinti ilgametę patirtį, įgijusi medicinos ir chirurgijos daktaro laipsnį Navaros universitete.
Bendradarbiavimas labdaros projekte Kambodžoje apvertė jos gyvenimą aukštyn kojomis. Čia ji dirbo AFESIP (Acting for Women in Distressing Situations) – projekte, kuris rūpinasi ir užtikrina moterų ir mergaičių, nukentėjusių nuo prekybos žmonėmis ir sekso vergijos arba kurioms gresia pavojus, teisėmis. Susidomėjusi labdaros projektais ji persikėlė į JAV ir dirbo mokykloje Bronkse (Niujorkas), mokydama merginas iš skurdžių rajonų.
