Scenos baimė, kalbėjimo ar įprastas nerimas, nepasitikėjimas savimi, įtampa kūne ar net nuovargis. Visus šiuos proto, emocijų ir kūno būklės simptomus galima sušvelninti ar net visai pašalinti tinkamos meditacijos pagalba.
Šiame audio iraše pateikiama trumpa, kasdiene praktika leis tau pasinerti i atsipalaidavimo, lengvumo, paprastumo jausma. Suteiks isižeminimo, tvirtumo ir užtikrintumo kokybes.
Tai stipri vizualizacijos meditacija, kuri palaipsniui perrašo tavo smegenyse susiformavusias, tau nedarnias streso ir itampos neuronu jungtis ir lavina iproti savyje jausti ir puoseleti tau malonias, harmoningas, skaidrias busenas.
Igijes ši igudi tu kur kas lengviau atsipalaiduosi bet kurioje pasirinktoje situacijoje:
— Prieš vieša pranešima, kai isitempia viskas, ka tik jauti;
— Kurybiniame procesu, kuomet daug nežinomybes;
— Svarbiame susitikime, kai tau reikia pateikti, pagristi ar irodyti savo ideja;
— Dirbdamas kasdienius darbus, kai apima stresas;
— Vizualizuojant ateiti, kuri visiems šiandien atrodo mažiausiai miglota;
Ir taip toliau.
Praktika geriausia atlikti 7 kartus per savaite, bent 21 diena iš eiles. Veliau gali ja naudotis pagal poreiki. Daugelis tesia ja toliau naudoti, kaip kasdieni gero nusiteikimo ryte iranki. Meditacijos deka kiekviena tavo diena gali buti kitokia, naujos, tau darnesnes kokybes.
Meditacija veda Marija Mikalauskiene
