Atominiai įpročiai

Knygoje „Atominiai įpročiai: lengvas ir patikrintas būdas išsiugdyti gerus įpročius ir nugalėti blogus“ įpročių ir sprendimų priėmimo guru James Clear pasakoja, kaip pačiais paprasčiausiais būdais susikurti įpročių sistemą, kuri padėtų, o ne trukdytų gyventi taip, kaip norite.

Tereikės menkų pokyčių, o rezultatai bus akivaizdūs. Būtent tai žada autorius ir su kaupu išpildo knygoje „Atominiai įpročiai: lengvas ir patikrintas būdas išsiugdyti gerus įpročius ir nugalėti blogus“. Vienas populiariausių pasaulyje lektorių, kurio patarimų klausia milijonai žmonių, tarp jų ir garsiausių pasaulyje sporto lygų bei komandų vadovai, atskleidžia savo sukurtą sistemą, kuri pakeis jūsų požiūrį į sėkmę ir tobulėjimą.

10 dalykų, kurių išmokys knyga „Atominiai įpročiai: lengvas ir patikrintas būdas išsiugdyti gerus įpročius ir nugalėti blogus“:

1. Sukurti sistemą, kad kasdien taptumėte 1% geresnis.
2. Atsikratyti blogų įpročių ir įtvirtinti gerus.
3. Išvengti įprastų klaidų, kurias daugelis daro bandydami pakeisti įpročius.
4. Įveikti motyvacijos ir valios stoką.
5. Įgyti pasitikėjimo savimi ir susikurti stipresnę asmenybę.
6. Rasti laiko naujiems įpročiams (net kai gyvenimas yra beprotiškas).
7. Susikurti aplinką, kuri palengvintų sėkmės siekimą.
8. Daryti mažus, lengvus pokyčius, kurie duotų įspūdingus rezultatus.
9. Sugrįžti į tinkamą kelią po nuklydimų.
10. Svarbiausia – kaip šias idėjas įgyvendinti praktiškai realiame gyvenime.

Knyga „Atominiai įpročiai“ yra itin išsamus ir praktiškas vadovas, mokantis susikurti gerus įpročius, atsikratyti blogų ir kasdien tobulėti. Jei jums kyla bėdų keičiant įpročius, nekaltinkite savęs, problema yra sistemoje, kurią jūs naudojate. Greičiausiai ji tiesiog neteisinga. Būtent todėl blogi įpročiai jus persekioja. Tačiau knygoje „Atominiai įpročiai“ rasite išbandytą planą, kuris leis pasiekti naujų aukštumų

Knygos autorius James Clear pristato savo sukurtą sistemą, kurioje remiasi naujausiomis biologijos, psichologijos ir neurologijos mokslų idėjomis. Jis taip pat pasakoja įkvepiančias garsių žmonių – menininkų, sportininkų, verslininkų – patirtis apie tai, kaip įpročių koregavimas padėjo jiems pasiekti to, ką jie pasiekė.

Nesvarbu, ar norite laimėti varžybas, mesti rūkyti, sulieknėti, atsikratyti streso ar pasiekti sėkmės, kuri nesibaigtų akimirksniu – knyga „Atominiai įpročiai: lengvas ir patikrintas būdas išsiugdyti gerus įpročius ir nugalėti blogus“ pateiks aiškias ir nesudėtingai įvykdomas gaires.

„Nepaprastai praktiška ir naudinga knyga. James Clear išgrynina svarbiausią informaciją apie įpročių formavimą, todėl išmoksite padaryti daugiau, susikoncentruodami į mažiau.“
Mark Manson, „New York Times“ bestselerio „Subtilus menas nekrušti sau (ir kitiems) proto“ autorius

„Atominiuose įpročiuose“ autorius paaiškins, kaip įveikti motyvacijos stoką, keisti savo aplinką, kad ji būtų palankesnė sėkmei ir rasti laiko naujiems (geresniems) įpročiams.“
Glamour.com

James Clear – knygų autorius ir lektorius, jo darbai buvo spausdinami leidiniuose New York Times, Time, Entrepreneur ir pristatomi mokslo įstaigose visame pasaulyje. Milijonai žmonių lankosi jo interneto svetainėje. J. Clear yra „Įpročių akademijos“ įkūrėjas ir konsultuoja organizacijas bei asmenis iš viso pasaulio.

Iš anglų kalbos vertė Diana Urbonė

Knyga, akimirksniu tapusi „New York Times" bestseleriu!

Nesvarbu, kokie jūsų tikslai, „Atominiuose įpročiuose" rasite patikrintą sistemą, kuri leis kasdien tobulėti. Džeimsas Kliras (James Clear), vienas iš geriausių įpročių formavimo specialistų pasaulyje, šioje knygoje pristato praktinius būdus, padėsiančius išsiugdyti gerus įpročius, nugalėti blogus ir palengva žingsniuojant pasiekti įspūdingų rezultatų.

Jei sunku pakeisti savo įpročius, problema – ne jūs. Problema – jūsų sistema. Prie blogų įpročių vis grįžtate ne todėl, kad nenorite keistis, bet todėl, kad turite netinkamą sistemą, kuri užkerta kelią pokyčiams. Jums reikia ne pakilti iki savo tikslų, bet nusileisti iki susikurtų sistemų. Knygoje „Atominiai įpročiai“ rasite patikrintą sistemą, kuri jus pakylės į naujas aukštumas.

Autorius pasižymi gebėjimu išgryninti sudėtingas temas iki paprastų veiksmų, kuriuos galima lengvai atlikti kasdieniame gyvenime ir darbe. Šis suprantamas ir aiškus vadovas parengtas remiantis patikimais biologijos, psichologijos ir neurologijos faktais. Tai leis skaitytojams išlaikyti gerus įpročius ir atsikratyti blogųjų. Be to, kiekvieną įkvėps ir nustebins tikros olimpinių aukso medalių laimėtojų, pripažintų menininkų, verslo lyderių, gydytojų ir garsių komikų istorijos, parodančios, kaip jie savo meistriškumą tobulino naudodami mažyčių įpročių strategiją, kol galiausiai tapo geriausiais.

Sužinosite, kaip:

• rasti laiko naujiems įpročiams (net jei gyvenimo tempas pašėlęs);
• įveikti motyvacijos ir valios stoką;
• pertvarkyti savo aplinką, kad būtų lengviau siekti tikslų;
• vėl grįžti į ankstesnį gyvenimo ritmą, kai kas nors išmuša iš vėžių...
• ...ir kitų naudingų dalykų.

„Atominiai įpročiai" pakeis jūsų supratimą apie pažangą ir sėkmę, pasiūlys jums ir strategijas, kurių reikia keičiant įpročius – ir nesvarbu, ar priklausote komandai, norinčiai laimėti čempionatą, organizacijai, trokštančiai padaryti perversmą pramonėje, ar tiesiog esate žmogus, norintis mesti rūkyti, atsikratyti nereikalingų kilogramų, sumažinti įtampą ir siekiantis bet kokių kitų tikslų.

„Wall Street Journal" bestseleris;
„USA Today" bestseleris;
„Publisher's Weekly" bestseleris;
Viena iš septynių geriausių „Fast Company" 2018 m. verslo knygų;
Viena iš geriausių „Business Insider" 2018 m. saviugdos knygų.

Nepaprastai praktiška ir naudinga knyga. Joje išgryninama svarbiausia informacija apie įpročių formavimą, todėl galite padaryti daugiau, susikoncentruodami į mažiau.

Mark Manson, „New York Times" bestselerio „Subtilus menas nekrušti sau (ir kitiems) proto" autorius

Autorius daug metų mokėsi įpročių mokslo ir gilinosi į jo subtilybes. Ši įtraukianti, praktiška knyga – tai vadovas, be kurio neišsiversite, jei norite nugalėti blogus įpročius ir išsiugdyti naujus gerus.

Adam Grant, „New York Times" bestselerio „Originalai: kaip nesitaikstantys su taisyklėmis keičia pasaulį" ir „Option B" (su Sheryl Sandberg) autorius

Ypatinga knyga, kuri pakeis požiūrį į kiekvieną dieną ir gyvenimo būdą.

Ryan Holiday, bestselerių „The Obstacle Is the Way" ir „Ego Is the Enemy" autorius

Man, gydytojai, mėginančiai padėti savo pacientams išsiugdyti sveikus įpročius, kurie padėtų nuslopinti ar išgydyti lėtines ligas, „Atominiai įpročiai" yra planas, kurio ilgai ieškojau. Knygoje randu dalykų, kurių galiu pamokyti savo pacientus, taip pat rekomenduoju jiems patiems perskaityti ją ir įgyvendinti pristatytas idėjas. Knyga paprasta, bet paveiki. To turėtų mokyti visose medicinos mokyklose.

 Laurie Marbas, Marilandas, JAV oro pajėgų veteranė

Buvo tikras malonumas skaityti „Atominius įpročius". Labai daug sužinojau, Manau, knyga padės ir daugeliui kitų žmonių.

Gayle King, CBS televizijos laidos „This Morning" antroji vedėja ir „O, The Oprah Magazine" redaktorė-konsultantė

Naudinga nauja knyga.

„Wall Street Journal"

„Atominiuose įpročiuose" autorius parodo, kaip įveikti motyvacijos trūkumą, keisti savo aplinką, kad ji būtų palankesnė sėkmei, ir rasti laiko naujiems (ir geresniems) įpročiams.

„Glamour.com"

„Atominiai įpročiai" – puiki knyga visiems, kuriems niekaip nepavyksta išrauti to vieno (ar kelių) blogo(-ų) įpročio(-ių). Ji – norintiems nebe rūpintis dėl sveikatos, kūno kultūros ar finansų, bet galiausiai imti puoselėti puikius santykius ir mėgautis geru gyvenimu.

„Medium.com"

Puiki knyga. Iš tiesų verta perskaityti.

– Benjamin Hardy, „Inc.com"

Džeimsas Kliras (James Clear) yra autorius ir lektorius, pagrindinį dėmesį skiriantis įpročiams, sprendimų priėmimui ir nuolatiniam tobulėjimui. Apie jo darbus, spausdinamus leidiniuose „New York Times", „Time" ir „Entrepreneur", buvo kalbama CBS televizijos laidoje „This Morning". Su autoriaus sukurtomis metodikomis supažindinama viso pasaulio koledžuose. Jo interneto svetainėje jamesclear.com kas mėnesį apsilanko milijonai lankytojų, o šimtai tūkstančių prenumeruoja jo naujienlaiškį. Jis įkūrė „Įpročių akademiją" – pagrindinę mokymo platformą organizacijoms ir asmenims, siekiantiems ugdytis geresnius asmeninius ir darbo įpročius. „Įpročių akademijos" organizuojamuose internetiniuose kursuose dalyvavo daugiau kaip 10 tūkst. vadovų, instruktorių ir mokytojų. Daugiau apie tai galite sužinoti apsilankę adresu habitsacademy.com.

Autorius nuolat skaito paskaitas įvairioms bendrovėms, įtrauktoms į „Fortune 500" sąrašą, taip pat teikia rekomendacijas Nacionalinės futbolo lygos (NFL), Nacionalinės krepšinio asociacijos (NBA) ir Šiaurės Amerikos beisbolo lygos (MBA) komandoms.